Detoxikácia organizmu

Ľudské telo je dokonalé, avšak denne je atakované hrozbami v podobe vírusov, baktérií, parazitov, plesní či toxínov. Prirodzenou cestou, vlastným imunitným systémom, sa telo vie do značnej miery nepriateľov zbavovať. Je teda potrebné svoj organizmus detoxikovať alebo je to len mýtus? Skôr ako si odpoviete, zamyslite sa nad nasledujúcimi úvahami:

Toxíny okolo nás. Ako sa dostanú do nášho tela?

1. Dýchame ich.

Denne vdychujeme toxíny, či už v podobe čistiacich prostriedkov, osviežovačov vzduchu, prachu z kobercov, cigaretový dym a mnoho ďalších.

2. Prehĺtame ich.

Toxíny sa môžu do nášho tela dostať prostredníctvom jedla, ktoré prijímame a vody, ktorú pijeme. Mali by sme jesť prevažne organicky čisté potraviny, bez nebezpečných postrekov či iných chemikálií. Avšak konzumovať len organicky čisté potraviny v súčasnom stave životného prostredia nie je možné.

3. Toxíny vznikajú z nadmerného užívania liekov, alkoholu, cigariet.

Bez „zázračných“ pipuliek, ktoré nás okamžite zbavia bolesti, si málokto vie predstaviť svoj život. Chemické lieky vedia zaťažiť pečeň, toxikovať organizmus. Pýšite sa tým, že vy sa liekom z ďaleka vyhýbate? Ešte nemusíte mať vyhrané. Nezabúdajte na lieky, ktorými sú kŕmené hospodárske zvieratá, ktoré sú určené na ďalšiu konzumáciu. Touto cestou sa lieky vedia dostať aj do ľudského organizmu.

4. Absorbujeme ich cez kožu.

Oblečenie,  posteľná bielizeň či uteráky, ktoré používame po sprchovaní – boli všetky tieto veci vyprané v pracom prášku? A čo myslíte, sú tieto pracie prášky silné a do istej miery pre naše telo toxické? Vedci odhadujú, že na svojom tele „nosíme“ minimálne 700 toxických látok, z ktoých väčšina nebola doposiaľ veľmi preskúmaná.

Z viacerých odborných štúdií vyplýva niekoľko faktorov o znečistení nášho prostredia

• Už v pupočnej šnúre u novonarodených detí bolo nájdených viac ako 200 chemikálií.
• Každú sekundu sa do ovzdušia, pôdy a vody dostane približne 310kg toxických chemikálií, čo tvorí 10 mil. ton ročne. Z týchto 10 mil. sú 2 mil. ton karcinogénnych.

Prečo telo detoxikovať?

Jedným zo znakov, v akom stave je náš organizmus, je kvalita nočného spánku, respektíve ranné prebudenie. Ak sa ráno budíte neoddýchnutí, bez energie a vitality, zbystrite pozornosť. Vaše telo s najväčšou pravdepodobnosťou ovládajú toxíny.  V noci medzi 1:00 – 3:00 je podľa biologických hodín najaktívnejšia pečeň. Je to orgán, ktorý je neodmysliteľne spojený s procesom detoxikácie. Z tohto dôvodu je najintenzívnejší proces očisty práve v noci.

Ďalším znakom, že je najvyšší čas na detoxikáciu organizmu, je stav psychiky alebo kože. Často sa cítite podráždení a nervózni? Mávate časté bolesti hlavy, alergie alebo tráviace problémy? Tieto príznaky môžu byť spôsobené práve zvýšenou mierou toxínov v tele, s ktorou si už organizmus sám nevie rady. Podľa čínskej medicíny je koža výsledkom vnútorného stavu organizmu – najmä pečene a hrubého čreva. Stav hrubého čreva tiež ovplyvňuje náš imunitný systému. Negatívnym prvkom je aj stres. Ten môže zvýšiť toxickú záťaž. Vďaka vysokej hladine stresových hormónov (napr. adrenalín, kortizol) sa môžu prospešné detoxikačné procesy zmeniť na škodlivé, čím sa v tele zvýši množenie toxínov.

Našťastie Matka príroda vie pômocť s každým problémom.

Vo svojom detoxikačnom repertoári má niekoľko veľmi silných pomocníkov. Jedným z nich je divokorastúca palma Yucca Shidigera. Vedeli ste, že jej účinky na organizmus spúšťajú proces podobný prírodnému mydlu? Čistí organizmus od usadenín, plesní a vytvára na stenách ciev a čriev povlak, na ktorom sa vírusy, baktérie a usadeniny nevedia tak ľahko zachytiť.

Taktiež sila organickej síry, MSM (metylsulfonylmetán), je skutočne obrovská. Pôsobí proti parazitom, zlepšuje trávenie a robí ľudí krajšími 🙂 – má veľmi priaznivé účinky na pleť, pomáha pri liečbe akné, dermatitíde, ekzémoch a lupienke.

Nielen pri očiste tela je dôležité vyrovnávať hladinu pH organizmu. Minerálny nápoj AcidoFit je špeciálne vyvinutý na odkyselenie organizmu, kedy po vypití tohto nápoja telo vyplaví toxíny. Výťažkami z Aloe Vera, Alfalfa a zeleného čaju, minerálmi a vitamínami, dodá telu stratené látky, ktoré sú v čase očisty veľmi dôležité. Viac na www.acidofit.sk.

Zbaviť sa nečistôt stojí častokrát telo skutočne veľa síl

Jedinečný vitamín U na podporu tráviaceho systému a ochranu sliznice žalúdka by rozhodne nemal chýbať v čase očisty na žiadnom nočnom stolíku. Nočná zložka výživového doplonoku K2 Anti Age zlepšuje regeneráciu a detoxikáciu počas noci, dôsledkom čoho je telo ráno viac oddýchnuté a zregenerované. Podporuje nočnú aktivitu pečene, čo zlepšuje zbavovanie sa toxínov z tela. Viac na www.k2antiage.sk.

Prostredníctvom detoxikácie sa naše bunky prestanú dusiť nečistotami a v tele sa nastoluje rovnováha, ktorá je nevyhnutná pre regeneračné a samoliečivé schopnosti;organizmu. Osobnosť človeka sa skladá nie len z fyzického tela, jej súčasťou je aj psychika, emócie, pocity, myšlienky. Netreba zanedbávať ani ďalšie časti nášho JA, ktoré tiež vyžaduje našu pozornosť. Vyhýbajte sa hnevu, stresu a snažte sa nevstrebávať negatívnu energiu z okolia, ktorá sa tak isto veľmi aktívne podieľa na vzniku kyselín. Vnímajte svoje telo ako celok, ktorý dosiahne harmóniu len vtedy, ak bude v rovnováhe.

Tip od nás:

Svojmu tráviacemu traktu po náročnej detoxikácii pomôžete aj chutnými, no najmä zdravými smoothie nápojmi. Tie si vychutnáte v dizajnovo „šmrncovnej“ Športovej fľaši a šejkeri Sportmixer 2v1. S patentovanou guličkou z chirurgickej ocele miešate svoje smoothie na cestách či výletoch rýchlo a ľahko 🙂

V dôsledku životného štýlu a prostredia okolo nás je naše telo zaplavené toxínmi. Prinášame niekoľko jednoduchých tipov, ako od nich očistiť telo:

1. Jedzte viac vlákniny

V tráviacom trakte sa postupne zadržiavajú rôzne látky, ktoré telo nedokáže dostatočne spracovať a preto sa často cítite nafúknutý, zaťažený alebo neobvykle unavený. Každodenná porcia vlákniny zabezpečí správne fungovanie tráviaceho traktu a vylúčenie nežiaducich látok. Čerstvé ovocie a zelenina, fazuľa, strukoviny a celé zrná sú vynikajúcim zdrojom vlákniny.

2. Zaraďte to jedálnička detoxikačné smoothie

Prirodzeným a chutným spôsobom, ako dodať telu potrebnú vlákninu, je nahradiť jedno jedlo smoothiem. Podporíte očistu a naštartujete tráviaci systém. Pri príprave nezabudnite na kvalitné a čerstvé suroviny.

Tip na špenátovo-hruškové smoothie

Potrebujeme: 2 hrušky, 2 stonky zeleru, 2 šálky špenátu, 1 1/2 šálky vody, 1 odmerku Wellness Daily Protein (natural).
Všetky suroviny zmixujeme a ak je smoothie príliš husté, rozriedime ho vodou.

Ďalšie recepty nájdete na: http://www.kompava.sk/napoje.

3. Vyhýbajte sa bielemu cukru, múke a vyprážaným jedlám

Jedlá z bielej múky, s rafinovaným cukrom, ako aj vyprážané jedlá sú významným zdrojom toxínov. Po ich konzumácii sa síce budete najskôr cítiť zasýtený a spokojný, ale po prívale tejto vlny následne klesne hladina cukru v krvi, čo nie je dobré pre vaše zdravie!

Prejdite radšej na jedlá obsahujúce vlákninu a komplexné sacharidy, ktoré nebudú tak výrazne meniť hladinu cukru v krvi a podporia vaše trávenie.

4. Začleňte “superpotraviny” do každého jedla

Tieto potraviny obsahujú dôležité živiny a antioxidanty, ktoré naše telo potrebuje k boju s vírusmi, chorobami a toxínmi. Tie ohrozujú imunitný systém a celkový zdravotný stav. Do svojho každodenného jedálnička preto nezabudnite zaradiť napr. lososa, tuniaka, avokádo, vlašské orechy, mandle, olivový olej, či ľanové semienka. Z ovocia a zeleniny sú vhodné čučoriedky, maliny, špenát, kel, baklažán, paradajky, jablká, pretože obsahujú veľa antioxidantov.

5. Skúste pôst

Nemusíte ísť do extrémov, stačí keď jeden deň nahradíte potraviny prírodnými šťavami z čerstvého ovocia a zeleniny. Orgány tým pádom nebudú zaťažené, zamerané na trávenie, ale majú šancu oddychovať a zregenerovať sa. Budete prekvapení, ako vám bude ľahšie a koľko prírodnej energie po tom pocítite.

6. Pite viac vody

Voda je nevyhnutnou podmienkou detoxikácie. Vďaka nej sa z tela dostanú všetky škodlivé látky a telo sa prirodzene prečistí. Dostatočný príjem vody prispieva k jasnejšej pokožke, správnej funkcii orgánov, ako aj k účinnejšiemu obehovému, dýchaciemu a tráviacemu systému.

7. Vymeňte rannú kávu za zelený čaj

Trocha kofeínu neuškodí, ale dávajte pozor na to, čo všetko obsahuje kofeín a v akom množstve. Nahraďte rannú kávu zeleným čajom – ponúka významné antioxidanty, ktoré telo potrebuje v najprirodzenejšej forme. Obsahuje aj mierne množstvo kofeínu, ktorý vám pomôže skočiť do nového rána.

8. Doprajte si dobrú masáž

Dobrá masáž je výborný spôsob na detoxikáciu tela. Záleží však na type masáže – ak sa chcete zbaviť toxínov, potrebujete masáž zameranú na tlakové body (napr. švédska masáž). Je potrebné sa dostať hlboko do svalového tkaniva a tlačiť na tieto tlakové body, aby sa uvoľnili cesty, kde sa toxíny zhromažďujú. Pre lepší efekt detoxikačnej masáže pite veľa vody, aby sa toxíny z tela čo najskôr vyplavili. Doprajte si masáž pravidelnejšie a budete cítiť jej pozitívny efekt a relaxáciu.

9. Cvičte a poťte sa!

Cvičenie pomáha telu zbaviť sa tuku a nadváhy, ako aj zbaviť sa toxínov v tele. Potenie, dýchanie a pohyb, to všetko pomáha telu dosiahnuť kondíciu a zbaviť sa zlých a potenciálne škodlivých látok, ktoré sa nahromadili v priebehu času. Po cvičení vám bude odmenou úžasný pocit, uvoľnia sa najlepšie hormóny a vaše telo bude mať prirodzenú detoxikačnú kúru.

10. Majte každú noc dostatok spánku

Nedostatok spánku môže na vás po niekoľkých dňoch doľahnúť. Telo upadá, imunitný systém je v ohrození a náchylný na choroby. Máte tiež nedostatok vôle a energie, zvoliť si zdravo, keď sa cítite vyčerpaný. Nedokážete sa o seba postarať správnym spôsobom, a to nie je dobré pre vaše zdravie a ani pre prirodzenú detoxikáciu. Pravidelným sedem až osem hodinovým spánkom, dáte svojmu telu šancu odpočinúť si a nabrať sily. Je to dôležitý faktor, ktorým sa vaše telo obnovuje a pripravuje na ďalší deň plný činností.

11. Vyhnite sa toxínom zo životného prostredia

Toxíny zo životného prostredia predstavujú smog, zníženú kvalitu vzduchu, rozličné chemické výpary, ale aj pasívne fajčenie. Ak máte možnosť vyhnite sa týmto látkam – najmä pasívnemu fajčeniu. Budete dýchať čistý vzduch a zbavíte sa nahromadených toxínov.

12. Naučte sa správne riadiť svoj stres

Keď pociťujete stres, telo zadržiava škodlivé toxíny a preto sa proces detoxikácie spomalí. To môže mať za následky priberanie na váhe, nedostatok energie, pocity depresie a vyššiu náchylnosť na rôzne ochorenia. Naučte sa zvládať stres správne tým, že budete používať dobré opatrenia pre prirodzenú očistu tela.

13. Počas choroby použite prírodné liečivé prostriedky

Hoci antibiotiká a ďalšie lieky sú určené na to, aby vám pomohli zostať zdravým, obsahujú rozličné škodlivé látky, ktoré pôsobia vo vašom tráviacom systéme. Aj keď môžu byť niektoré lieky nutné, vždy, keď je to možné, vyskúšajte domáce liečivé prostriedky (zázvor, cesnak, bylinky a iné rastliny), ktoré vám pomôžu zbaviť sa choroby.

14. Pomôžte si s výživovými doplnkami

Pri detoxikácii sú vhodné aj výživové doplnky. Napríklad extrakt z divoko rastúcej palmy Yuccy Shidigery pomáha odstrániť z tela všetky usadeniny. Obsahuje vysoké množstvo saponínov, ktoré slúžia ako milióny malých mydiel na očistenie organizmu. Postupne rozpúšťajú usadeniny v tele a zabraňujú prichyteniu baktérií a vírusov na steny ciev a čriev.

Ďalším vhodným prípravkom je MSM – organická a biologicky najlepšie vstrebateľná forma síry. Počas detoxikácie pôsobí proti niektorým parazitom a zlepšuje trávenie. Má tiež priaznivé účinky na pleť, pomáha pri liečbe akné, dermatitíde, ekzémoch a lupienke.

Zdravý životný štýl ovplyvňuje mnoho faktorov – používanie správnych potravín, pravidelné cvičenie, dostatok odpočinku, zvládanie stresových situácií, vykonávanie pravidelného detoxu a prispôsobovanie sa pozitívnemu a zdravému mysleniu. To je kľúč k dobrému zdraviu, teraz aj do budúcnosti!

Ing. Alena Chrenková, PhD.

Prečítajte si: Ako sa telo zbavuje toxínov

Zdroje informácií:

http://www.vyzivovo.sk/detoxikacia-organizmu-od-a-po-z/
http://www.eotazky.sk/detoxikacia-organizmu-23-jednoduchych-prirodnych-tipov

Koža pokrýva celé telo – je to najväčší a najťažší orgán ľudského tela. V telesných otvoroch prechádza do sliznice. Na základe telesnej hmotnosti a výšky zaberá plochu 1,5 až 2 m² a môže mať hmotnosť okolo 3 kg. Hrúbka kože je 1,3 – 1,5 mm, najtenšia je na viečkach a najhrubšia na chodidlách.

Kožné útvary ako vlasy, nechty, chlpy, potné a mazové žľazy, spolu s kožou vytvárajú geneticky podmienený fenotyp človeka. Farba kože je spôsobená rôznou koncentráciou farbiva – melanínu, ktoré vzniká v spodnej časti kože (pokožky). Sfarbenie kože spočíva v schopnosti absorbovať ultrafialové žiarenie a je dôkazom adaptácie organizmu k vonkajšiemu prostrediu.

V dnešnej spoločnosti je dôležitý esteticky zdravý vzhľad kože na odokrytých častiach tela.  Na tomto základe vníma  jednotlivca okolie a celkovo to má vplyv na budovanie jeho sociálnych vzťahov a začlenenie v spoločnosti.

Koža plní viacero funkcií

• ochranná funkcia – mechanická a chemická bariéra ochraňuje vnútorné časti, orgány ľudského tela pred poranením, škodlivými účinkami slnečného žiarenia, pred mikroorganizmami a chemickými látkami,
• termoregulačná funkcia – koža spolu s tukovým tkanivom dokáže regulovať telesnú teplotu, zúžením alebo rozšírením ciev,
• vylučovacia funkcia – reguluje množstvo vody potením, vylučuje tekutiny a soli,
• zmyslová funkcia, senzorická funkcia – obsahuje množstvo buniek citlivých na tlak – dotyk, teplo, bolesť
• syntetická funkcia – v pokožke sa syntetizuje vitamín D3,
• imunitná funkcia – chráni pred infekciami a alergiami.

Zloženie kože

Vo vrstvách kože rozlišujeme:

• pokožku (epidermis) – túto epitelovú vrstvu tvoria viacvrstvové, ploché rohovatejúce bunky,
• škáry (dermis).

Spojenie dermis a epidermis je nepravidelné, v trojrozmernom priestore, môžu vytvárať tenký typ kože – kožné viečko alebo hrubý typ kože ako je spodná časť nohy, chodidla. Pokožka z vonkajšej strany je tvorená zo zrohovatenej vrstvy, ktorá sa vďaka odlupovaniu a opätovnému tvoreniu stále obmieňa.

• Dve vrstvy väzivového tkaniva – riedke kolagénové väzivo a tuhé neusporiadané kolagénové väzivo.
• Zamšu – obsahuje kapiláry a lymfatické cievy. Najspodnejšia časť zamše sa skladá z elastických a kolagénových snopčekov, ktoré sú zodpovedné za pevnosť a tuhosť kože. V tejto časti kože sa nachádzajú útvary ako vlasy, chlpy, nechty, mazové a potné žľazy.

Pod touto vrstvou sa nachádza tukové tkanivo, ktoré slúži ako zásoba energie a tepelný izolátor.

Koža je najzraniteľnejší orgán ľudského tela. Veľký vplyv na funkčnosť a zdravie kože má jej pravidelná starostlivosť a podpora regenerácie. Na trofiku kože má obrovský vplyv genetika, psychika, stravovanie, rôzne ochorenia a jednoznačne najsilnejším faktorom je vek.

Resveratrol

je prírodný fytoalexín a v prírode sa nachádza najmä v kožke tmavého hrozna, v červenom víne, čučoriedkach, malinách, moruši, orechoch, červenom grepe, či granátovom jablku. K jeho najvýznamnejším vlastnostiam patria antioxidačné účinky a schopnosť chrániť zdravé bunky pred vznikom reaktívnych foriem kyslíka. Dokáže napríklad vyvolať smrť nádorových buniek rôznymi mechanizmami (navodením oxidačného stresu).

Je to mimoriadne silný prírodný antioxidant – až 50x viac ako vitamín E a 20x silnejší ako vitamín C. Vínna réva tvorí túto látku ako ochranu pred nepriaznivým počasím, baktériami a hubami. A tento obranný faktor môže vo svoj prospech využívať aj človek. Vysoký obsah resveratrolu má v porovnaní s bielym predovšetkým červené víno. Je to tak preto, že pri jeho fermentácii sa používajú aj šupky z hrozna. Darí sa mu najmä v chladných a vlhkých viniciach, pretože vyšší obsah resveratrolu vo víne je spôsobený aj bojom rastlín proti zvýšenému výskytu plesní.

Resveratrol sa po prvý raz podarilo izolovať už v roku 1963. V jedinej kapsule alebo tablete tak človek môže prijať toľko resveratrolu, ako sa nachádza v niekoľkých litroch vína. Viaceré doplnky výživy s obsahom resveratrolu sa vyrábajú ako extrakt z jadierok červeného hrozna, z grepových kôstok alebo z kôry borovice čiernej. Väčšina je však vyrobená z výťažkov rastliny krídlatky japonskej a čínskej, najkvalitnejšie sú výťažky z hroznových jadierok.

Resveratrol používaj vrcholoví športovci ako doplnok výživy pre jeho reálne benefity na zdravie, výkonnosť a energetický potenciál, rovnako aj na zníženie času potrebného pre regeneráciu svalstva.

Proti rakovine bojuje tým, že zvyšuje citlivosť tumorových buniek rakoviny prostaty na používanie liečebného ožarovania. Priaznivé účinky tejto látky, ktorá pomáha aj usmrcovať nádorové bunky, potvrdili vedecké štúdie. Resveratrol zvýši citlivosť tumorových buniek na chemoterapiu. Zistilo sa, že tumorové bunky po vystavení tejto zlúčenine skutočne boli citlivejšie na ožarovanie a nielen to, výsledný účinok bol väčší ako pri oddelenej liečbe tejto choroby.

Bunky tumorov prostaty obsahujú veľmi malé množstvá bielkovín perforínu a granzýmu B, ktorých kombinovaný účinok môže spôsobiť ich odumretie. Vyžaduje to však vysokú aktivitu génov, kódujúcich tieto bielkoviny. Resveratrol značne zvýšil práve účinky perforínu a granzýmu B a pomohol pri liečbe. Po ožarovaní následne odumrelo až 97 % tumorových buniek. To je oveľa vyšší podiel, než aký sa dosahuje pri samotnej ožarovacej liečbe. Tento vyšší podiel zahŕňa všetky typy buniek tumorov prostaty. Teda aj bunky najnebezpečnejších, agresívnych tumorov.

Dávkovanie resveratrolu ako výživového doplnku sa z rôznych zdrojov líši a pohybuje sa od 50 mg až po 500 mg denne. Rôznymi štúdiami, dostupnými na internete, sa najviac zdrojov zhoduje v priemere okolo 150 – 200 mg na deň ako forma prevencie. Je dostupný v rôznych formách od klasických tabliet cez prášok až po gelové substancie, alebo sa nachádza priamo v iných výrobkoch.

Ak by však dospelý človek chcel vypiť dostatočné množstvo vína, tak, aby prijal účinné množstvo resveratrolu, musel by denne vypiť okolo 2500 pohárov vína. Netreba dodávať, že ak by aj čisto teoreticky bolo možné vypiť také množstvo tekutiny, tak by nás síce pravdepodobne nedostala rakovina, ale určite by nás usmrtilo množstvo alkoholu.

Účinky resveratrolu

1. chráni srdcovo-cievny systém, okrem iného tým, že znižuje tvorbu „zlého“ LDL-cholesterolu a zvyšuje tvorbu „dobrého“ HDL-cholesterolu
2. má protirakovinové účinky, spomaľuje rast rakovinových buniek, je schopný ich aj ničiť, aktivizuje schopnosť regenerácie zdravých buniek, má pozitívny vplyv na prevenciu rakoviny prostaty
3. významný účinok proti viacerým typom zhubných nádorových ochorení (blokuje všetky postupné procesy, v priebehu ktorých sa zdravá bunka mení na bunku rakovinovú)
4. má kladný vplyv aj na pľúca, predovšetkým v prípade chronickej obštrukčnej choroby pľúc, ale aj pri astme
5. bráni nadmernej zrážanlivosti krvi, je teda prevenciou trombózy
6. má protirakovinové účinky, spomaľuje rast rakovinových buniek, je schopný ich aj ničiť, aktivizuje schopnosť regenerácie zdravých buniek, má pozitívny vplyv na prevenciu rakoviny prostaty
7. má protizápalové, antibakteriálne a protiplesňové účinky
8. má antialergické účinky, pretože neutralizuje vylučovanie histamínu
9. má schopnosť spomaľovať proces degenerácie mozgu pri niektorých neurologických ochoreniach, napr. Alzheimerova choroba a pod.
10. je efektívnym kozmetickým prostriedkom, pretože bráni predčasnému starnutiu, obnovuje kolagénové vlákna, udržuje hladkosť a pružnosť pokožky
11. zvyšuje odolnosť organizmu proti stresu
12. je veľmi efektívny pri retinopatii (poškodenie sietnice oka) u cukrovkárov a hypertonikov, má blahodarný vplyv na zrak
13. je maximálne bezpečný, pri užívaní neboli preukázané vedľajšie účinky.

Suchár Erik, obchodný reprezentant pre lekárne