K-4-Power-BCAA Kompava

Aminokyseliny K4 Power BCAA. Potrebujeme ich?

/in /by

BCAA- Sú dôležité?

Základný stavebný kameň bielkovín, aj tak by sa dali charakterizovať BCAA – esenciálne aminokyseliny.

Suplementy s obsahom aminokyselín s rozvetveným reťazcom (leucín, izoleucín a valín) sú alfou omegou pre Váš tréning a regeneráciu. Mnoho ľudí však nevie o účinkoch a o tom, aký prínos majú tieto aminokyseliny pre ľudské telo.Prečo ale užívať BCAA, aký význam v tele nám tvoria, čo spôsobujú a prečo sú potrebné?

Na tieto aj iné otázky Vám odpovieme spolu s Viliam Hečkom, u ktorého BCAA tvorili základ v príprave. Viliam Hečko: Absolútny víťaz Natural cup Bratislava 2016 v kategorií Mr. Physique. 3. Miesto na INBA Majstrovstvá sveta 2015 Dubaj v kategorií Mr. Physique do 180cm. 1. Miesto na Majstrovstva Slovenska v naturálnej kulturistike mužov, žien a fitness detí 2015 (Slovenský Grob – Slovensko) v kategorií Mr. Physique do 184cm. 2. Miesto na Majstrovstvá Sveta v naturálnej kulturistike a fitness 2014 (Nitra – Slovensko) v kategorií Mr. Physique do 180cm. 3. Miesto Medzinárodné MSR v naturálnej kulturistike a fitness 2014 (Kolárovo – Slovensko) v kategórií Mr. Physique. 1. Miesto na Grand Prix Ostrava 2013 (Ostrava – Česko) v kategorií Men’s physique.

 Prečo užívať BCAA?

Vetvené aminokyseliny (BCAA) L-leucín, L-izoleucín a L-valín, patria medzi esenciálne – nepostrádateľné aminokyseliny ktoré si ľudské telo nevie samo vyrobiť. Esenciálne aminokyseliny si organizmus nedokáže sám syntetizovať　a teda ich musí prijímať zo stravy. Samotnou stravou nevieme dosiahnuť prijatie takého množstva BCAA , ktoré by nám dokázalo ochrániť svalové vlákna a zabránilo tak nežiadúcim účinkom. Aminokyseliny tvoria základnú stavebnú jednotku svalovej bunky a sú preto nevyhnutnou súčasťou každého športovca s dôrazom na nárast objemu svalstva. Podávanie aminokyselín s rozvetveným reťazcom (BCAA) má anabolický účinok na metabolizmus proteínov zvýšením rýchlosti syntézy bielkovín a zníženie rýchlosti degradácie proteínu. Naše svaly sú tvorené z bielkovín a bielkoviny z aminokyselín. Tretinu svalových bielkovín tvoria teda BCAA. V priebehu športového výkonu, či už anaerobného alebo aerobného dochádza ku strate BCAA a následne k devastácii aktívnej svalovej hmoty. Pre aktívneho športovca je tento proces katabolizmu veľmi nepriaznivý. Katabolickému procesu svalstva viete zabrániť práve podávaním BCAA. Preto ich podávanie v doplnkovej forme je úplne nevyhnutné pre športovcov ako aj pre osoby s nedostatočným príjmom bielkovín. Na rozdiel od iných aminokyselín, BCAA sú metabolizované priamo vo svaloch a nie v pečeni.

BCAA sú taktiež nápomocné pre tých, ktorí redukujú svoju nadváhu zníženým príjmom potravy a zvýšením fyzickej aktivity čím zabezpečia novotvorbu svalových vlákien.

Čo spôsobujú aminokyseliny v našom tele?

  • zvyšujú kvalitu a množstvo svalovej hmoty
  • obnovujú silu a urýchľujú regeneráciuBCAA, amibnokyseliny, bcaa dávkovanie
  • podporujú novotvorbu svalovej hmoty
  • chránia pred deštrukciou svalových bielkovín pri fyzickom výkone ochraňujú svalovú hmotu pred devastáciou
  • v priebehu znižovania nadváhy pomáhajú pri spaľovaní tukov a redukcii nadváhy
  • majú vysoký antikatabolický efekt
  • podporujú hormonálnu rovnováhu u športovca

Ich suplementácia je vhodná jednak v objemovej fáze, ako aj vo fáze rysovania, takisto aj ako aminokyseliny na chudnutie.

Ako pomohli BCAA v príprave Viliamovi Hečkovi?

bcaa počas tréningu, ako užívať bcaa, BCAABCAA denno denne využívam ako palivo azdroj pre výstavbu nových svalových  tkanív. Čo je vlastne základným kameňom úspechu v kulturistike. Ďalšou výhodou  je, že BCAA znižujú tvorbu kyseliny mliečnej v pracujúcom svale čím mi umožňujú  predĺženie v sérii.

Nové K4 Power Bcca od firmy Kompava sú dobrým pomocníkom pre každého aktívneho športovca a to najmä pre zlepšenie regenerácie, ochrany svalstva a s tým súvisiace následné zvyšovanie výkonu. Osobne používam K4 Power BCAA výlučne v okolí tréningu. Sú vhodným pomocníkom, keďže zásadne trénujem na lačno (po 16h fastingu/hladovaní). Moje tréningy sú vždy vysoko intenzívne a preto BCAA tvoria nevyhnutnú súčasť mojej suplementácie. Vždy užijem jednu odmerku pred tréningom, jednu odmerku rozmiešam do nápoja, ktorý pijem počas tréningu a jednu odmerku po tréningu. Teda v okolí tréningu dávkujem 30g K4 Power BCAA (15g BCAA). Táto kombinácia sa mi osvedčila najmä s ohľadom na lepšiu regeneráciu a ochranu svalovej hmoty = lepšie sa cítim a teda lepšie sa mi trénuje. Z môjho pohľadu ide o veľmi kvalitný produkt čo sa týka zloženia a maximálne príjemnej chuti grep-limetka či kiwi, ktorá je skutočne dôležitá. V neposlednom rade dobrou rozpustnosťou a bez obsahu sacharidov (cukrov), čo má byť základom pre každé kvalitné BCAA na trhu.

Čím sú K4 Power BCAA instant výnimočné?

Sú tvorené jednotlivými vetvenými esenciálnymi aminokyselinami Leucín, Izoleucín a Valín v pomere 4:1:1, ktoré si nedokáže organizmus vytvoriť sám. Obohatené sú o L-Glutamín, ktorý zabezpečuje dokonalú absorciu živín a regeneráciu organizmu, L- Citrulín Malát, ktorý zlepšuje presun energie k bunkám a o vitamíny skupiny B (B6,B2,B1), ktoré majú priaznivý vplyv na metabolizmus bielkovín a energetický metabolizmus.

K4 Power BCAA sú nová forma práškových BCAA, ktoré skutočne chutia. Na rozdiel od klasických práškových BCAA, ktoré majú horkú pachuť. Prečo práve K4 Power BCAA :

  • fantastická chuť, na ktorej si pred, počas či po výkone skutočne pochutnáte

  • okamžitá rozpustnosť obohatené o L- Glutamín, L- Citrulín Malát, Vitamíny skupiny B

  • vyrobené z prírodných surovín, bez pridania konzervačných látok

  • bez syntetických látok a umelých farbív

  • bez pridaného cukru vhodný aj pri bezlepkovej a bezlaktózovej diéte

  • ideálny pre vegánov a vegetariánov

K4 Power BCAA by nemali chýbať v každej fáze či už pri aeróbnych a silových športoch ako zdroj energie, pred a po tréningu na rýchlu a intenzívnu regeneráciu svalov, na elimináciu únavy, zvýšenie sily a väčší výkon, na podporu nárastu a rozvoj aktívnej svalovej hmoty, pri ťažkom a namáhavom fyzickom zaťažení a v neposlednom rade pri redukcii váhy.

Náš typ:

  • Pre energiu počas tréningu, intenzívny výkon, pre antikatabolický účinok pri znižovaní váhy užívajte: Jednu odmerku 20 – 30 minút pred tréningom
  • Pre nárast svalovej hmoty: Rozdeľte svoju dávku BCAA (pokročilí športovci a športovci nad 80 kg 2 až 3 odmerky) na 3 časti. Prvú dávkujte 20 – 30 minút pred tréningom. Druhú v priebehu tréningu a tretiu do 30 minút po ňom.

 

Autor: Ing. Petronela Jesenáková

Tipy na leto pre každú ženu!

Tipy na leto pre každú ženu!

/in /by

Aké nápoje piť v lete?

Kto z vás je v lete z toho tepla vyčerpaný? Ako sa hovorí slniečko dobíja baterky, ale ak to prepísknete, naše telo nám to dá pocítiť. Veľmi dôležitý je dobrý pitný režim. Ale čo piť? Bublinkové nápoje radšej nie, iba čo Vás bude po nich viac smädiť, čaje sú v lete prežitkom a čistá voda vám už teraz tečie aj ušami.

Náš TIP pre Vás:

Hypotonický nápoj HypoFit je zároveň energetický nápoj s vysokým obsahom minerálov a vitamínov, ktoré v lete vypotíme až v 3-krát viac množstva ako v iných ročných obdobiach. Extrakt zo zeleného čaju naštartuje mozog, takže vám to bude aj myslieť. Hydratuje organizmus a chráni ho pred prehriatím. Zarobte si HypoFit a dajte do mrazničky. V horúčavách, pri práci v záhrade alebo na dovolenke na pláži je vynikajúcim osviežením.

Pre nadšencov športu máme Energetický nápoj EnergoFit, ktorý je ideálnym nápojom na dobitie energie počas športového výkonu. Jedná sa o zmes jednoduchých a zložitých cukrov, minerálov a glutamínu.

Beauty peeling aj doma

Viete, ktorý je minerál krásy? Nie? Je to síra (metylsulfonylmetán). Nachádza sa v každej bunke, vyživuje kožu,zabezpečuje zdravie vlasov a nechtov. Je dôležitá pri tvorbe kolagénu a v spoločnosti elastínu dodáva koži pružnosť a správnu hydratáciu. Okrem toho je antibakteriálna a zmierňuje tvorbu akné. MSM – prírodná detoxikácia je prípravok s obsahom prírodnej síry s vysokou účinnosťou.

TIP od nás:

Zmiešajte si kokosový olej s 3-4 kps prírodnej síry MSM a vytvorte si domáci peeling, pokožka bude pružnejšia, hydratovaná a zjednotenej farby. Budete sa cítiť ako hviezda.

Opečená slaninka bez výčitiek

Leto je typické záhradnými oslavami a grilovačkou. Pokiaľ ste jedna z tých, čo si nemôžu dovoliť grilované mäsko, klobásku či chrumkavú slaninku kvôli myšlienke, že stratíte sexi postavu do plaviek, nezúfajte.

Máme pre vás super TIP:

Viazač tukov Fit Chitosferín vychytáva skryté a viditeľné tuky z potravy už v žalúdku, obalí sa nimi a tak im zabráni sa vstrebať a usadiť na tých najviac okom poškuľujúcim partiám, následne prírodnou cestou sa dostane z tela preč. Samozrejme treba brať v úvahu že Fit Chitosferín rieši problém s prijímaním tukov avšak neodstráni tie ktoré sú už v tele.

Nízkokalorický proteínový dresing

Ku grilovanému mäsku sa hodí rozhodne dressing. Majonézu, tatarskú, kečup alebo iné kalorické bomby nechajte na regáloch v obchode. Urobte si vlastný nízkokalorický proteínový dressing hotový za pár minút.

Kulinársky TIP pre vás:

Zmiešajte 1 ks gréckeho jogurt s 9 PL lyžicami kyslej smotany a 1 odmerku výživného proteínu Wellness Daily Protein (príchuť natural). Pridajte nasekaný rozmarín, soľ, mleté čierne korenie a čerstvý rozdrvený cesnak.

 

Kompava Detoxiakácia

Detoxikácia organizmu – mýtus alebo nevyhnutnosť?

/in /by

Detoxikácia organizmu

Ľudské telo je dokonalé, avšak denne je atakované hrozbami v podobe vírusov, baktérií, parazitov, plesní či toxínov. Prirodzenou cestou, vlastným imunitným systémom, sa telo vie do značnej miery nepriateľov zbavovať. Je teda potrebné svoj organizmus detoxikovať alebo je to len mýtus? Skôr ako si odpoviete, zamyslite sa nad nasledujúcimi úvahami:

Toxíny okolo nás. Ako sa dostanú do nášho tela?

1. Dýchame ich.

Denne vdychujeme toxíny, či už v podobe čistiacich prostriedkov, osviežovačov vzduchu, prachu z kobercov, cigaretový dym a mnoho ďalších.

2. Prehĺtame ich.

Toxíny sa môžu do nášho tela dostať prostredníctvom jedla, ktoré prijímame a vody, ktorú pijeme. Mali by sme jesť prevažne organicky čisté potraviny, bez nebezpečných postrekov či iných chemikálií. Avšak konzumovať len organicky čisté potraviny v súčasnom stave životného prostredia nie je možné.

3. Toxíny vznikajú z nadmerného užívania liekov, alkoholu, cigariet.

Bez „zázračných“ pipuliek, ktoré nás okamžite zbavia bolesti, si málokto vie predstaviť svoj život. Chemické lieky vedia zaťažiť pečeň, toxikovať organizmus. Pýšite sa tým, že vy sa liekom z ďaleka vyhýbate? Ešte nemusíte mať vyhrané. Nezabúdajte na lieky, ktorými sú kŕmené hospodárske zvieratá, ktoré sú určené na ďalšiu konzumáciu. Touto cestou sa lieky vedia dostať aj do ľudského organizmu.

4. Absorbujeme ich cez kožu.

Oblečenie,  posteľná bielizeň či uteráky, ktoré používame po sprchovaní – boli všetky tieto veci vyprané v pracom prášku? A čo myslíte, sú tieto pracie prášky silné a do istej miery pre naše telo toxické? Vedci odhadujú, že na svojom tele „nosíme“ minimálne 700 toxických látok, z ktoých väčšina nebola doposiaľ veľmi preskúmaná.

Z viacerých odborných štúdií vyplýva niekoľko faktorov o znečistení nášho prostredia

  • Už v pupočnej šnúre u novonarodených detí bolo nájdených viac ako 200 chemikálií.
  • Každú sekundu sa do ovzdušia, pôdy a vody dostane približne 310kg toxických chemikálií, čo tvorí 10 mil. ton ročne. Z týchto 10 mil. sú 2 mil. ton karcinogénnych.

Prečo telo detoxikovať?

Jedným zo znakov, v akom stave je náš organizmus, je kvalita nočného spánku, respektíve ranné prebudenie. Ak sa ráno budíte neoddýchnutí, bez energie a vitality, zbystrite pozornosť. Vaše telo s najväčšou pravdepodobnosťou ovládajú toxíny.  V noci medzi 1:00 – 3:00 je podľa biologických hodín najaktívnejšia pečeň. Je to orgán, ktorý je neodmysliteľne spojený s procesom detoxikácie. Z tohto dôvodu je najintenzívnejší proces očisty práve v noci.

Ďalším znakom, že je najvyšší čas na detoxikáciu organizmu, je stav psychiky alebo kože. Často sa cítite podráždení a nervózni? Mávate časté bolesti hlavy, alergie alebo tráviace problémy? Tieto príznaky môžu byť spôsobené práve zvýšenou mierou toxínov v tele, s ktorou si už organizmus sám nevie rady. Podľa čínskej medicíny je koža výsledkom vnútorného stavu organizmu – najmä pečene a hrubého čreva. Stav hrubého čreva tiež ovplyvňuje náš imunitný systému. Negatívnym prvkom je aj stres. Ten môže zvýšiť toxickú záťaž. Vďaka vysokej hladine stresových hormónov (napr. adrenalín, kortizol) sa môžu prospešné detoxikačné procesy zmeniť na škodlivé, čím sa v tele zvýši množenie toxínov.

Našťastie Matka príroda vie pômocť s každým problémom.

Vo svojom detoxikačnom repertoári má niekoľko veľmi silných pomocníkov. Jedným z nich je divokorastúca palma Yucca Shidigera. Vedeli ste, že jej účinky na organizmus spúšťajú proces podobný prírodnému mydlu? Čistí organizmus od usadenín, plesní a vytvára na stenách ciev a čriev povlak, na ktorom sa vírusy, baktérie a usadeniny nevedia tak ľahko zachytiť.

Taktiež sila organickej síry, MSM (metylsulfonylmetán), je skutočne obrovská. Pôsobí proti parazitom, zlepšuje trávenie a robí ľudí krajšími 🙂 – má veľmi priaznivé účinky na pleť, pomáha pri liečbe akné, dermatitíde, ekzémoch a lupienke.

Nielen pri očiste tela je dôležité vyrovnávať hladinu pH organizmu. Minerálny nápoj AcidoFit je špeciálne vyvinutý na odkyselenie organizmu, kedy po vypití tohto nápoja telo vyplaví toxíny. Výťažkami z Aloe Vera, Alfalfa a zeleného čaju, minerálmi a vitamínami, dodá telu stratené látky, ktoré sú v čase očisty veľmi dôležité. Viac na www.acidofit.sk.

Kompava Detox

Zbaviť sa nečistôt stojí častokrát telo skutočne veľa síl

Jedinečný vitamín U na podporu tráviaceho systému a ochranu sliznice žalúdka by rozhodne nemal chýbať v čase očisty na žiadnom nočnom stolíku. Nočná zložka výživového doplonoku K2 Anti Age zlepšuje regeneráciu a detoxikáciu počas noci, dôsledkom čoho je telo ráno viac oddýchnuté a zregenerované. Podporuje nočnú aktivitu pečene, čo zlepšuje zbavovanie sa toxínov z tela.VitaminU Viac na www.k2antiage.sk.

Prostredníctvom detoxikácie sa naše bunky prestanú dusiť nečistotami a v tele sa nastoluje rovnováha, ktorá je nevyhnutná pre regeneračné a samoliečivé schopnosti;organizmu. Osobnosť človeka sa skladá nie len z fyzického tela, jej súčasťou je aj psychika, emócie, pocity, myšlienky. Netreba zanedbávať ani ďalšie časti nášho JA, ktoré tiež vyžaduje našu pozornosť. Vyhýbajte sa hnevu, stresu a snažte sa nevstrebávať negatívnu energiu z okolia, ktorá sa tak isto veľmi aktívne podieľa na vzniku kyselín. Vnímajte svoje telo ako celok, ktorý dosiahne harmóniu len vtedy, ak bude v rovnováhe.

Tip od nás:

Svojmu tráviacemu traktu po náročnej detoxikácii pomôžete aj chutnými, no najmä zdravými smoothie nápojmi. Tie si vychutnáte v dizajnovo „šmrncovnej“ Športovej fľaši a šejkeri Sportmixer 2v1. S patentovanou guličkou z chirurgickej ocele miešate svoje smoothie na cestách či výletoch rýchlo a ľahko 🙂