Ako sa telo zbavuje toxínov?

Cítite sa unavení a bez energie? Ste nervózni a podráždení? Každý organizmus má schopnosť kontinuálne detoxikovať a vylučovať cudzorodé látky z organizmu. Človek neustále vystavuje svoje telo záťaži prostredníctvom exogénnych a endogénnych faktorov. Avšak niekedy, ak človek nedbá na varovné signály tela, narušený vnútorný stav tela narušený vnútorný stav tela sa odráža aj navonok – zhoršuje sa stav pokožky (akné, vyrážky, ekzémy), vlasy sú matné a často nadmieru vypadávajú, nechty sú lámavé a štiepia sa.

Ako sa toxíny dostanú do tela?

Vplyvom prostredia a súčasného životného štýlu prichádzame každý deň do kontaktu s mnohými látkami – toxínmi, ktoré môžu podráždiť alebo poškodiť organizmus. Toxíny sa do tela dostávajú rôznymi spôsobmi. V prvom rade je to strava, ktorá obsahuje čoraz viac cukrov, tukov a konzervantov. Mnohé potraviny sú priemyselne spracovávané a obsahujú len veľmi málo dôležitých živín. Ďalej je to nadmerné užívanie liekov nielen u ľudí, ale aj u hospodárskych zvierat, ktoré sú určené na ďalšiu konzumáciu.

Taktiež nadmerná konzumácia alkoholu, cigariet, syntetických látok používaných v kozmetike, čistiacich prostriedkoch, či bytových doplnkoch, znečistené ovzdušie  – to všetko sú látky, s ktorými sa naše telo musí vysporiadať.

 

Čo s tým?

Mnoho zdravotných problémov pramení práve v hromadení toxínov v tkanivách. Bunky potom nedostávajú dostatok živín a „dusia sa.“ Preto je potrebná detoxikácia – očistný proces, pri ktorom sa telo zbavuje škodlivých látok, ktoré ho zaťažujú. Je to prostriedok na obnovenie rovnováhy v organizme, ktorá najviac podporuje regeneračné a samoliečivé schopnosti tela. Správne prevedená detoxikácia harmonizuje organizmus, navodzuje pocit zdravia, zvyšuje energiu a vyjasňuje myseľ.

Ako prebieha detoxikácia?

Pri detoxikácii dochádza k uvoľňovaniu toxických látok a k rozpúšťaniu rôznych ložísk, ktoré sú naukladané v tele. Toxíny sa vylučujú cez sliznice – prostredníctvom moču, stolice, potením, hlienmi a pod. a vylučujú odpadové látky z tela močom, črevá zbavujú telo zvyškov trávenia, pokožka vylučuje toxíny a pľúca vylučujú najmä ostatky oxidu uhličitého. Pečeň odstraňuje jedovaté látky – tie, ktoré prijímame, ako aj tie, ktoré sa v tele vytvárajú samy. Podmienkou detoxikácie je plynulé vylučovanie odpadových látok, čo zabezpečuje správny pitný režim, aby sa uvoľnené látky mohli z tela rýchlo a bez problémov vylúčiť.

Detoxikácia organizmu je prirodzená funkcia tela, ktorá prebieha v pečeni neustále v dvoch hlavných fázach:
1. premena toxínov pomocou enzýmov na reaktívne látky

2. premena produktov prvej fázy na zlúčeniny rozpustné vo vode.

V oboch fázach pri premene toxínov sú nevyhnutné enzýmy a pomocné látky – kofaktory. Enzýmy sú vlastné produkty tela. Ide o bielkovinové látky a naše telo potrebuje na ich výrobu základné stavebné látky – aminokyseliny. Tieto enzýmy sú schopné obnovy – a ich množstvo musí byť v ideálnom prípade schopné pokryť všetky reakcie detoxikácie pre zneškodnenie toxínov v tele.

Do druhej fázy detoxikácie vstupujú ďalšie enzýmy a rôzne pomocné látky, ktoré asistujú pri premene toxických látok na vo vode rozpustné látky, vďaka ktorým sa následne pôvodné toxíny vylúčia z tela von. Medzi tieto pomocné látky patria rôzne živiny, antioxidanty, minerálne látky a vitamíny, ktoré ovplyvňujú nielen samotné reakcie druhej fázy detoxikácie, ale i produkciu detoxikačných enzýmov nevyhnutných v prvej fáze detoxikácie.

Začiatok detoxikácie môže byť náročný. Odstraňovanie toxínov z tela môže so sebou zo začiatku priniesť niektoré vedľajšie účinky – napr. únavu, malátnosť, zápchu, svrbenie pokožky, pocit chrípky alebo problémy so spánkom. Avšak tieto príznaky by mali po 3 až 4 dňoch ustáť.

Vďaka detoxikácii pocítite viac ľahkosti, energie, zbavíte sa prebytočných kíl, posilníte imunitný systém, zlepší sa pokožka aj vlasy a spomalíte starnutie (pretože práve množstvo toxínov je jedným z faktorov, ktorý významne prispieva k starnutiu).

Ste v najlepších rokoch a napriek tomu sa cítite unavená?

Dlhodobé hektické tempo, časová tieseň, nesprávna životospráva a nedostatok spánku majú za následok pocit únavy, podráždenosti, nesústredenosti, priberania, či bolestí hlavy. Spôsob, akým sa cítite fyzicky, má totiž priamy vplyv na vaše duševné zdravie a v neposlednom rade aj na stav vašej pleti. Skúste si teda zlepšiť vašu celkovú pohodu starostlivosťou o svoje telo.

Príroda a Kompava na vás myslí a ponúka vám viaceré riešenia. Najskôr zaraďte do svojho jedálnička zdravé a výživné jedlá, ktoré obsahujú v správnom pomere rastlinné aj živočíšne bielkoviny, ďalej celé zrná, orechy, semienka, zdravé tuky, omega-3 mastné kyseliny a samozrejme nezabudnite na dostatok čistej vody, na čerstvé ovocie, zeleninu a šťavy.  Ak sa vám podarilo nazbierať nejaké to kilo navyše, vyskúšajte proteínový koktail pre ženy BodyFit, ktorý obsahuje okrem iného aj izoflavonoidy a 404 mg vápnika, ktoré sú veľmi dôležité práve pre ženy po štyridsiatke. Spolu s každodennou 40 minútovou rýchlou chôdzou, či návštevou fitness centra sa úspechy určite dostavia. Zmierniť pocit únavy, lepšie zvládať stres, podporiť sexualitu, zvýšiť odolnosť organizmu a navodiť občerstvujúci spánok vám pomôže dvojfázový prípravok K2 AntiAge, ktorý je nositeľom adaptogénov, antioxidačných a ochranných látok.

Chráňme sa pred vplyvmi starnutia

Boj so starnutím začína

Ľudstvo sa zaoberalo oddialením starnutia od nepamäti. Aj dnes v 21. storočí sa snažíme dosiahnuť čo najlepší zdravotný stav zahŕňajúci pocit fyzickej a duševnej pohody a spomaliť tak proces starnutia organizmu. Vďaka prevencii môžeme predchádzať závažným zdravotným problémom a udržať si čo najlepší zdravotný stav až do vysokého veku. Výsledkom má byť sebestačnosť, nezávislosť a spokojnosť s kvalitou života. Dôležitý je preto zdravý životný štýl, ktorého súčasťou je pravidelný pohyb, zdravá, energeticky primeraná a nutrične vyvážená strava.

Súčasné hektické životné tempo, nedostatok času, zlá životospráva, environmentálne faktory a emočná záťaž dostávajú náš organizmus do nerovnováhy, čo sa môže prejaviť znížením vitality a energie. Stres pôsobí na náš organizmus negatívne tým, že telo dostáva neustále do pohotovostného stavu, kedy je pripravené „na boj a na útek“. Tento stav sa prejaví v organizme vyvolaním zmien vo všetkých orgánoch a to predovšetkým pokiaľ ide o vylučovanie adrenalínu, kortizolu, glukózy, inzulínu a rastového hormónu, čo zasahuje prakticky všetky telesné systémy človeka. Účinkom nesprávnych hormonálnych a nervových reakcií dochádza k zhoršovaniu metabolických parametrov, zhoršeniu trávenia, oslabeniu imunity a psychickej odolnosti. Organizmus  pracuje pod záťažou, v tele vzniká viac škodlivých látok a voľných radikálov, klesá energetická hladina organizmu, bunky starnú rýchlejšie.

Ako sa môžeme proti týmto vplyvom chrániť?

Výživový doplnok K2 AntiAge môže vďaka svojmu zloženiu podporiť fyzický výkon, zvýšiť hladinu energie, podporiť detoxikáciuchrániť bunky pred oxidačným stresom, zlepšiť adaptáciu organizmu, či zatočiť s jarnou únavou. Počas 24 hodín má telo rôzne nároky na výživu a regeneráciu, čomu je prispôsobené aj zloženie K2 AntiAge. Tvoria ho dva produkty – denná a nočná fáza. Hlavnou zložkou dennej fázy sú: podhubie húsenice čínskej, ženšen pravý a koenzým Q10. Je určený na ranné užívanie pre podporu vitality, adaptácie organizmu na stres a antioxidačnej ochrany. Podporuje fyzický výkon, sexuálny apetít, mentálnu bystrosť i koncentráciu. Dodáva pocit mladosť a vitálnosti. Hlavnými zložkami nočnej fázy sú extrakt z brokolice (sulforafan) a extrakt z hroznových jadierok (OPC – oligomérny protoantokyanidín). Užíva sa pred spaním na podporu procesu detoxikácie organizmu. Aktívna detoxikácia zabezpečuje následne zbavovanie sa toxínov, aktivuje činnosť buniek, omladzuje telo i pleť.

Ďalším bojovníkom proti endogénnym a environmentálnym faktorom, ktoré sa podieľajú na starnutí organizmu, je L – karnozín. Aj keď je starnutie prirodzený proces, bolo vedecky dokázané, že aminokyselina karnozín okrem toho, že je silným antioxidantom a pomáha bunky chrániť pred účinkom voľných radikálov. Má ešte ďalšiu mimoriadnu schopnosť, a to chrániť bunky pred spúšťačmi genetických zmien a nežiaducimi chemickými reakciami. Výživový doplnok Premium L-Carnosine je navyše obohatený koenzýmom Q 10 a vitamínom E, ktoré prispievajú k antioxidačnej ochrane organizmu a ochrane bunkových membrán pred poškodením.

Cesta k mladosti a vitalite vedie cez K2 Antiage

Slovenská firma KOMPAVA zaoberajúca sa vývojom, výrobou a následnou distribúciou výživových doplnkov zaviedla na trh v roku 2015 nový produkt. Ktorý nielen že ponúka veľmi reprezentatívny vzhľad, ale vďaka svojmu jedinečnému zloženiu zasluhuje veľkú pozornosť. Celý výživový produkt K2 Antiage je zložený z dvoch častí a to z časti denné a nočné. Otvoríme teda čierno-zlatú škatuľku a pozrieme sa, čím sa nás pokúša osloviť. Ihneď po otvorení na mňa čaká biela a čierna dóza a mňa sa v okamihu vybavuje scéna z českej televíznej rozprávky Zlatovláska (1973), kedy Jiřík prinesie pre kráľa živú a mŕtvu vodu. Toľko len na vyjadrenie mojich prvých dojmov z jednoduchého pohľadu na produkt. Pozrime sa na celkové zloženie oboch častí výrobku.

K2 Antiage Day (biela dóza) obsahuje extrakt z podhubia húsenice čínskej, ženšen pravý a koenzým Q10. Podhubie húsenice čínskej patrí medzi tradičné lieky čínskej medicíny starej niekoľko tisícročí. Medzi jeho najaktívnejší zložky patrí CORDYCEPIN – má antivírusové, protiplesňové a antibakteriálne účinky. Adenozín – zlepšuje využitie kyslíka bunkou (tento živočích žije vo výškach nad 3000m – nízky parciálny tlak kyslíka – zhoršený prechod kyslíka do krvi, aj transport kyslíka ku tkanivám) a podieľa sa na tvorbe energie. KYSELINA CORDYCEPINOVÁ – posilňuje imunitný systém a udržuje kardiovaskulárny systém v dobrej kondícii. POLYSACHARIDY – aktivujú makrofágy (bunky imunitného systému, ktoré sú schopné fagocytózy – schopnosť pohlcovať cudzorodé častice), podporujú detoxikáciu organizmu a pôsobia ako silné antioxidanty. Ženšen pravý rastlina spomaľujúce odumieranie buniek, podporujúce činnosť mozgu, kardiovaskulárneho systému a imunity, veľmi dobre pôsobí na plodnosť, stres a proti vplyvu rádioaktivity. Koenzým Q10 prispieva k tvorbe energie, kedy hrá kľúčovú metabolickú funkciu v organizme, pôsobí zároveň ako antioxidant.

K2 Antiage Night (čierna dóza) obsahuje extrakt z brokolice, obsahujúci sulforafan (zlúčenina síry) zabraňujúci rastu rakovinových buniek, posilňujúce činnosť detoxikačných enzýmov a ochraňujúci imunitný systém pred starnutím. Pri vstupe do bunky uvedie do činnosti gény, ktoré obnovujú proces aktívnej detoxikácie a antioxidačné aktivity. Ako druhú zložku obsahuje extrakt z hroznových semienok obsahujúce bioaktívne polyfenoly s antioxidačnými účinkami a pôsobiace proti vzniku nádorových a kardiovaskulárnych ochorení.

Zhrňme si teda v samom závere, že denná časť nám podporuje tvorbu energie v mitochondriách (bunková elektráreň) cez deň na základe čoho sa zlepšuje: pozornosť, vitalita tela, fyzický výkon, sexuálne zdravie a mentálnu bystrosť. Nočná časť potom zintenzívňuje proces detoxikácie počas noci, chráni bunky pred poškodením, čo podnecuje vstávanie do nového dňa plné energie. Aktívne detoxikácie a Antioxidácia- zabezpečuje: zbavovanie tela toxínov, ochranu buniek, omladenie pleti a celkovú aktiváciu činnosti buniek.

Čo ste nevedeli o L-Carnosine a jeho účinkov

Každý z nás si chce svoje zdravie udržať čo najdlhšie v kondícii. Ale naozaj sa nám to darí? Existuje nespočetné množstvo rád, ktoré by sme mali dodržiavať proti starnutiu organizmu a rôznym chorobám, ale naozaj sa týmto problémy vyriešia?

Počuli ste už o L-Carnosine a jeho blahodárnych účinkoch? Mnohí z vás možno ani nevedia, k čomu je vhodný, v čom je nám nápomocný.

Tak len v skratke. V organizme sa karnozín najviac vyskytuje v kostrových svaloch a v mozgu. Vekom, vonkajšími a vnútornými vplyvmi sa jeho vlastnej produkcie a koncentrácia v organizme znižuje. Karnosin má mnoho biologických funkcií. Spolu s vitamínom E prispievajú k ochrane buniek pred oxidačným stresom.

Máme pre vás veľa kvalitných článkov o L-Carnosine na tomto odkaze a treba sa práve vy nájdete a začnete problém riešiť.

Rovnako ako K2 Anti Age má aj L-Carnosine pozitívny vplyv na Anti Aging.

http://www.l-carnosine.sk/

 

Oddýchnutá, plná energie a svieža pleť…

Ku K2 Anti Age som sa dostala úplne náhodne. Bol to manželov darček k Vianociam.

A teraz by som sa rada podelila so skúsenosťou s ňou. Asi po troch dňoch užívania mi úplne prestali problémy so zažívaním, brucho nebolo viac nafúknuté a hlavne sa mi upravilo trávenie. Moja tvár bola oddýchnutá, vyzerala viac sviežo a zmizli mi aj kruhy pod očami. Cez deň som mala viac energie a nepotrebovala som viac ako 3 – 4 kávy za deň ako predtým. Bolesti hlavy, nechutenstvo zo stresu bolo tiež preč. Odkedy som ju užívala nebola som chorá. Cítila som sa oddýchnutá, plná energie, tvár vyzerala sviežo a celkovo som bola úplne v pohode, aj keď v práci bolo hektické obdobie.

Čo sa týka spánku tak to bola bomba. Tuším takto som sa dobre nevyspala asi 7 rokov… od tej doby čo máme deti, spánok už nebýval to čo predtým. Teraz? Stačili mi 4 hodiny a bola som fresh. Zmizli mi aj bolesti hlavy. Keď sa raz za čas podarilo vypiť viac pohárikov vína pri oslave (nie, že by to bolo stále) a po užití nočnej zložky K2 Anti Age, ráno som vstala úplne v pohode, nebola som oťapená, hlava ma nebolela a hneď som mohla fungovať.

Už vyše 2 týždňov neužívam K2 Anti Age. Cítim sa unavená, problémy so zažívaním pri nepravidelnej strave a stresu z práce sú naspäť a celkovo sa necítim tak sviežo ako predtým. Chcela som skúsiť mesiac bez K2 Anti Age, no bez „K2“ som K.0. ☺

K2 Anti Age jednoznačne odporúčam.

Ivana, 33 r.

syndróm vyhorenia, zlý spánok, málo enegie

Syndróm vyhorenia? Nás už zďaleka obchádza.

syndróm vyhorenia, zlý spánok, málo energie

Syndróm vyhorenia? Ako s ním zatočiť?

„Ak zapálite oba konce sviečky, získate tým viac svetla, ale sviečka rýchlejšie vyhorí“ (Myron D. Rush)

Takto by sme vedeli jednou vetou predstaviť „syndróm vyhorenia.“ Americký psychológ Dávid Ballard opísal vyhorenie ako konečné štádium chronického stresu. Stav vyhorenia môžeme opísať aj ako fyzické a psychické vyčerpanie s nezáujmom človeka o nič. Vyhorenie je skôr psychickou záležitosťou, ale je samozrejme sprevádzané aj fyzickou únavou, vyčerpanosťou, stratou energie a v horších prípadoch i zlyhaním imunitného systému a prepuknutím nejakého nepríjemného ochorenia.

Únava- zlý spánok

V momente, keď začnete uvažovať či ste takýto stav už zažili, zistíte, že minimálne raz áno. Ráno vstávate do práce unavení, najradšej by ste sa hodili na PN-ku alebo sa už konečne videli niekde na pláži na dovolenke. V práci Vám lezú všetci na nervy, ste mrzutí, máte málo energie na každú zadanú úlohu, len si hundrete, dostávate sa svojimi negatívnymi myšlienkami do depresií. Po práci na miesto toho aby ste sa išli zabaviť s priateľmi von, zašportovať si a zbaviť sa negatívnych myšlienok, sa so svojou minimálnou energiou zmôžete tak na zapnutie televízora jedným prstom a opätovným nasávaním negatívnych informácií z tragédií a problémov na svete prepadnete depresii. V spánku sa budíte a ráno vstávate vyčerpaní, s kruhami pod očami a prvé čo spravíte keď vstanete je, že si zívnete. Takto to ide deň po dni a vy zistíte, že ste stále viac a viac unavení. Nekvalitný zlý spánok spôsobuje nedostatočnú regeneráciu, ktorá spolu so stresom negatívne vplýva na imunitný systém. Veľkým náporom sa náš obranný systém vypne a vtedy človek skončí v posteli s horúčkou. My tomu vravíme horúčka z vyčerpania. Nič príjemné.

Zlý spánok

I my vieme čo je to veľké pracovné nasadenie spojené s vyčerpaním či už psychickým alebo fyzickým, únavounekvalitným spánkom. Práve preto sme i my apelovali na výživový doplnok, s ktorým by sme tieto stavy z ďaleka obchádzali. Verte či neverte boli sme vypočutí a ako darček k našej aktívnej pracovnej náplni sme dostali K2 Anti Age. Za tento produkt ďakujeme. Už vyše pol roka frčíme na 130% a stále bez prestávky frčíme. Ako to?

Začali sme s týmto energeticky zázračným produktom. Ráno 4 kapsulky na dodanie energie na celý deň. Pozor, nedopovali sme sa cukrami. Látky v K2 Anti Age ovplyvňujú výkonnosť našich tzv. bunkových elektrární – mitochondrií, ktoré vytvárajú energiu pre všetky úkony v tele. Zo 40% sme zvýšili výkon na 70%. 2 kapsulky z nočného balenia zabezpečili vyčistenie našich elektrární počas spánku, čím sme zvýšili ich výkon ešte viac. Predstavte si napríklad ako funguje elektráreň, keď má zanesené a keď čisté komíny. Rozdielne, však? Lepšou regeneráciou počas noci sme sa ráno budili svieži, vitálni, plní energie a radosti, že môžeme opäť do práce. Boli sme sami prekvapení, ale naozaj to funguje. Po práci ešte stále máme energiu aj na šport aj na rodinu či kamarátov. Tí nám zdvíhajú endorfíny (hormóny šťastia), takže slovko depresie a syndróm vyhorenia už nepoznáme. Ak neveríte, vyskúšajte na vlastnej koži. Môžeme potom o tom podebatovať.

Obchodný tím Kompava
Lucia, Hanka, Martin, Zuzka a Boris

Málo energie? CÍTIŤ SA ZDRAVO, SVIEŽO A MLADO nebolo nikdy tak blízko na dosah.

Málo energie a zlý spánok? Vieme čo vám pomôže.

Únava a strata energie

Do momentu oslavy mojej 30tky som mala pocit, že energiu môžem rozdávať aj kamoškám. Moja práca si však vyžaduje veľa času, triezvu myseľ a maximálnu koncentráciu. Okrem práce športujem, starám sa o domácnosť a za deň musím vybaviť ako prevažná väčšina žien milión povinností! Bývala som však v poslednej dobe veľmi unavená, ráno som sa nevedela zobudiť ani na budík, ktorý by zobudil aj susedov. Cez deň 4 espressa boli viac ako nevyhnutnosť 🙂
Začala som pátrať čim by som túto únavu prebila. A našla som!!! V krásnej luxusnej čiernej krabičke so zlatým nápisom K2 Anti Age.
Dvojfázový výživový doplnok od f. Kompava na deň a noc. Začala som ho bez mihnutia oka užívať. A musím uznať v Kompave odborníci opäť nesklamali.

Ráno som si dala 4kps z dennej fázy. Už zloženie napovedalo, že toto musí fungovať. Čo sa zmenilo počas užívania?
Cez deň  mám opäť energie na rozdávanie. Cítim sa veľmi čulo. Namiesto 4 káv zrazu stačia 2. Po robote zvládam odbehnúť svojich desať “kilákov.”
Notebook vypínam po 23:00. Každý večer si dám 2kps z nočnej fázy a spím ako zabitá. Ráno vstávam o 5:30 bez toho, aby mi na nočnom stolíku burácal mobil s budíkom. Detox, ktorý sa zaktívnil vďaka nočnej zložke je vidieť hlavne na mojej pleti. Žiadne kruhy pod očami a ja sa nielen cítim, ale aj vyzerám opäť ako dvadsaťpäťka:) Milujem slnko, more a pláž. No slnečné lúče však okrem toho, že dodávajú vitamín D, pokožke aj škodia. Preto na dovolenku balím do kufra aj K2 Anti Age. Antioxidanty v produkte vychytávajú voľné radikály a ja môžem tak nerušene chytať bronz.

Objednala som ju na kompava.sk aj svojej mamine. Prišla v krásnej taške a ja som mala luxusný darček plný energie!
Milé ženy, prečo sa premáhať únavou, keď si vieme aj takto krásne pomôcť! K2 Anti Age je Topka, ktorá by mala byt u každej ženy na poličke.

Veronika Bartková, 31 y.

málo energie, zlý spánok, ako si zvýšiť nergiu, ako zlepšiť spánok?, málo energie a únava

bcaa, čím sú bcaa výnimočné, dávkovanie bcaa

Aminokyseliny K4 Power BCAA. Potrebujeme ich?

BCAA- Sú dôležité?

Základný stavebný kameň bielkovín, aj tak by sa dali charakterizovať BCAA – esenciálne aminokyseliny.

Suplementy s obsahom aminokyselín s rozvetveným reťazcom (leucín, izoleucín a valín) sú alfou omegou pre Váš tréning a regeneráciu. Mnoho ľudí však nevie o účinkoch a o tom, aký prínos majú tieto aminokyseliny pre ľudské telo.Prečo ale užívať BCAA, aký význam v tele nám tvoria, čo spôsobujú a prečo sú potrebné?

Na tieto aj iné otázky Vám odpovieme spolu s Viliam Hečkom, u ktorého BCAA tvorili základ v príprave. Viliam Hečko: Absolútny víťaz Natural cup Bratislava 2016 v kategorií Mr. Physique. 3. Miesto na INBA Majstrovstvá sveta 2015 Dubaj v kategorií Mr. Physique do 180cm. 1. Miesto na Majstrovstva Slovenska v naturálnej kulturistike mužov, žien a fitness detí 2015 (Slovenský Grob – Slovensko) v kategorií Mr. Physique do 184cm. 2. Miesto na Majstrovstvá Sveta v naturálnej kulturistike a fitness 2014 (Nitra – Slovensko) v kategorií Mr. Physique do 180cm. 3. Miesto Medzinárodné MSR v naturálnej kulturistike a fitness 2014 (Kolárovo – Slovensko) v kategórií Mr. Physique. 1. Miesto na Grand Prix Ostrava 2013 (Ostrava – Česko) v kategorií Men’s physique.

 Prečo užívať BCAA?

Vetvené aminokyseliny (BCAA) L-leucín, L-izoleucín a L-valín, patria medzi esenciálne – nepostrádateľné aminokyseliny ktoré si ľudské telo nevie samo vyrobiť. Esenciálne aminokyseliny si organizmus nedokáže sám syntetizovať a teda ich musí prijímať zo stravy. Samotnou stravou nevieme dosiahnuť prijatie takého množstva BCAA , ktoré by nám dokázalo ochrániť svalové vlákna a zabránilo tak nežiadúcim účinkom. Aminokyseliny tvoria základnú stavebnú jednotku svalovej bunky a sú preto nevyhnutnou súčasťou každého športovca s dôrazom na nárast objemu svalstva. Podávanie aminokyselín s rozvetveným reťazcom (BCAA) má anabolický účinok na metabolizmus proteínov zvýšením rýchlosti syntézy bielkovín a zníženie rýchlosti degradácie proteínu. Naše svaly sú tvorené z bielkovín a bielkoviny z aminokyselín. Tretinu svalových bielkovín tvoria teda BCAA. V priebehu športového výkonu, či už anaerobného alebo aerobného dochádza ku strate BCAA a následne k devastácii aktívnej svalovej hmoty. Pre aktívneho športovca je tento proces katabolizmu veľmi nepriaznivý. Katabolickému procesu svalstva viete zabrániť práve podávaním BCAA. Preto ich podávanie v doplnkovej forme je úplne nevyhnutné pre športovcov ako aj pre osoby s nedostatočným príjmom bielkovín. Na rozdiel od iných aminokyselín, BCAA sú metabolizované priamo vo svaloch a nie v pečeni.

BCAA sú taktiež nápomocné pre tých, ktorí redukujú svoju nadváhu zníženým príjmom potravy a zvýšením fyzickej aktivity čím zabezpečia novotvorbu svalových vlákien.

Čo spôsobujú aminokyseliny v našom tele?

  • zvyšujú kvalitu a množstvo svalovej hmoty
  • obnovujú silu a urýchľujú regeneráciuBCAA, amibnokyseliny, bcaa dávkovanie
  • podporujú novotvorbu svalovej hmoty
  • chránia pred deštrukciou svalových bielkovín pri fyzickom výkone ochraňujú svalovú hmotu pred devastáciou
  • v priebehu znižovania nadváhy pomáhajú pri spaľovaní tukov a redukcii nadváhy
  • majú vysoký antikatabolický efekt
  • podporujú hormonálnu rovnováhu u športovca

Ich suplementácia je vhodná jednak v objemovej fáze, ako aj vo fáze rysovania, takisto aj ako aminokyseliny na chudnutie.

Ako pomohli BCAA v príprave Viliamovi Hečkovi?

bcaa počas tréningu, ako užívať bcaa, BCAABCAA denno denne využívam ako palivo azdroj pre výstavbu nových svalových  tkanív. Čo je vlastne základným kameňom úspechu v kulturistike. Ďalšou výhodou  je, že BCAA znižujú tvorbu kyseliny mliečnej v pracujúcom svale čím mi umožňujú  predĺženie v sérii.

Nové K4 Power Bcca od firmy Kompava sú dobrým pomocníkom pre každého aktívneho športovca a to najmä pre zlepšenie regenerácie, ochrany svalstva a s tým súvisiace následné zvyšovanie výkonu. Osobne používam K4 Power BCAA výlučne v okolí tréningu. Sú vhodným pomocníkom, keďže zásadne trénujem na lačno (po 16h fastingu/hladovaní). Moje tréningy sú vždy vysoko intenzívne a preto BCAA tvoria nevyhnutnú súčasť mojej suplementácie. Vždy užijem jednu odmerku pred tréningom, jednu odmerku rozmiešam do nápoja, ktorý pijem počas tréningu a jednu odmerku po tréningu. Teda v okolí tréningu dávkujem 30g K4 Power BCAA (15g BCAA). Táto kombinácia sa mi osvedčila najmä s ohľadom na lepšiu regeneráciu a ochranu svalovej hmoty = lepšie sa cítim a teda lepšie sa mi trénuje. Z môjho pohľadu ide o veľmi kvalitný produkt čo sa týka zloženia a maximálne príjemnej chuti grep-limetka či kiwi, ktorá je skutočne dôležitá. V neposlednom rade dobrou rozpustnosťou a bez obsahu sacharidov (cukrov), čo má byť základom pre každé kvalitné BCAA na trhu.

Čím sú K4 Power BCAA instant výnimočné?

Sú tvorené jednotlivými vetvenými esenciálnymi aminokyselinami Leucín, Izoleucín a Valín v pomere 4:1:1, ktoré si nedokáže organizmus vytvoriť sám. Obohatené sú o L-Glutamín, ktorý zabezpečuje dokonalú absorciu živín a regeneráciu organizmu, L- Citrulín Malát, ktorý zlepšuje presun energie k bunkám a o vitamíny skupiny B (B6,B2,B1), ktoré majú priaznivý vplyv na metabolizmus bielkovín a energetický metabolizmus.

K4 Power BCAA sú nová forma práškových BCAA, ktoré skutočne chutia. Na rozdiel od klasických práškových BCAA, ktoré majú horkú pachuť. Prečo práve K4 Power BCAA :

  • fantastická chuť, na ktorej si pred, počas či po výkone skutočne pochutnáte

  • okamžitá rozpustnosť obohatené o L- Glutamín, L- Citrulín Malát, Vitamíny skupiny B

  • vyrobené z prírodných surovín, bez pridania konzervačných látok

  • bez syntetických látok a umelých farbív

  • bez pridaného cukru vhodný aj pri bezlepkovej a bezlaktózovej diéte

  • ideálny pre vegánov a vegetariánov

K4 Power BCAA by nemali chýbať v každej fáze či už pri aeróbnych a silových športoch ako zdroj energie, pred a po tréningu na rýchlu a intenzívnu regeneráciu svalov, na elimináciu únavy, zvýšenie sily a väčší výkon, na podporu nárastu a rozvoj aktívnej svalovej hmoty, pri ťažkom a namáhavom fyzickom zaťažení a v neposlednom rade pri redukcii váhy.

Náš typ:

  • Pre energiu počas tréningu, intenzívny výkon, pre antikatabolický účinok pri znižovaní váhy užívajte: Jednu odmerku 20 – 30 minút pred tréningom
  • Pre nárast svalovej hmoty: Rozdeľte svoju dávku BCAA (pokročilí športovci a športovci nad 80 kg 2 až 3 odmerky) na 3 časti. Prvú dávkujte 20 – 30 minút pred tréningom. Druhú v priebehu tréningu a tretiu do 30 minút po ňom.

 

Autor: Ing. Petronela Jesenáková

pitný režim na leto, ako piť v lete, tipy na pitný režim

Tipy na leto pre každú ženu!

Aké nápoje piť v lete?

Kto z vás je v lete z toho tepla vyčerpaný? Ako sa hovorí slniečko dobíja baterky, ale ak to prepísknete, naše telo nám to dá pocítiť. Veľmi dôležitý je dobrý pitný režim. Ale čo piť? Bublinkové nápoje radšej nie, iba čo Vás bude po nich viac smädiť, čaje sú v lete prežitkom a čistá voda vám už teraz tečie aj ušami.

Náš TIP pre Vás:

Hypotonický nápoj HypoFit je zároveň energetický nápoj s vysokým obsahom minerálov a vitamínov, ktoré v lete vypotíme až v 3-krát viac množstva ako v iných ročných obdobiach. Extrakt zo zeleného čaju naštartuje mozog, takže vám to bude aj myslieť. Hydratuje organizmus a chráni ho pred prehriatím. Zarobte si HypoFit a dajte do mrazničky. V horúčavách, pri práci v záhrade alebo na dovolenke na pláži je vynikajúcim osviežením.

Pre nadšencov športu máme Energetický nápoj EnergoFit, ktorý je ideálnym nápojom na dobitie energie počas športového výkonu. Jedná sa o zmes jednoduchých a zložitých cukrov, minerálov a glutamínu.

Beauty peeling aj doma

Viete, ktorý je minerál krásy? Nie? Je to síra (metylsulfonylmetán). Nachádza sa v každej bunke, vyživuje kožu,zabezpečuje zdravie vlasov a nechtov. Je dôležitá pri tvorbe kolagénu a v spoločnosti elastínu dodáva koži pružnosť a správnu hydratáciu. Okrem toho je antibakteriálna a zmierňuje tvorbu akné. MSM – prírodná detoxikácia je prípravok s obsahom prírodnej síry s vysokou účinnosťou.

TIP od nás:

Zmiešajte si kokosový olej s 3-4 kps prírodnej síry MSM a vytvorte si domáci peeling, pokožka bude pružnejšia, hydratovaná a zjednotenej farby. Budete sa cítiť ako hviezda.

Opečená slaninka bez výčitiek

Leto je typické záhradnými oslavami a grilovačkou. Pokiaľ ste jedna z tých, čo si nemôžu dovoliť grilované mäsko, klobásku či chrumkavú slaninku kvôli myšlienke, že stratíte sexi postavu do plaviek, nezúfajte.

Máme pre vás super TIP:

Viazač tukov Fit Chitosferín vychytáva skryté a viditeľné tuky z potravy už v žalúdku, obalí sa nimi a tak im zabráni sa vstrebať a usadiť na tých najviac okom poškuľujúcim partiám, následne prírodnou cestou sa dostane z tela preč. Samozrejme treba brať v úvahu že Fit Chitosferín rieši problém s prijímaním tukov avšak neodstráni tie ktoré sú už v tele.

Nízkokalorický proteínový dresing

Ku grilovanému mäsku sa hodí rozhodne dressing. Majonézu, tatarskú, kečup alebo iné kalorické bomby nechajte na regáloch v obchode. Urobte si vlastný nízkokalorický proteínový dressing hotový za pár minút.

Kulinársky TIP pre vás:

Zmiešajte 1 ks gréckeho jogurt s 9 PL lyžicami kyslej smotany a 1 odmerku výživného proteínu Wellness Daily Protein (príchuť natural). Pridajte nasekaný rozmarín, soľ, mleté čierne korenie a čerstvý rozdrvený cesnak.