Entries by Kompava

Syndróm vyhorenia? Nás už zďaleka obchádza.

Syndróm vyhorenia? Ako s ním zatočiť? „Ak zapálite oba konce sviečky, získate tým viac svetla, ale sviečka rýchlejšie vyhorí“ (Myron D. Rush) Takto by sme vedeli jednou vetou predstaviť „syndróm vyhorenia.“ Americký psychológ Dávid Ballard opísal vyhorenie ako konečné štádium chronického stresu. Stav vyhorenia môžeme opísať aj ako fyzické a psychické vyčerpanie s nezáujmom človeka o nič. Vyhorenie […]

Málo energie a zlý spánok? Vieme čo vám pomôže.

Únava a strata energie Do momentu oslavy mojej 30tky som mala pocit, že energiu môžem rozdávať aj kamoškám. Moja práca si však vyžaduje veľa času, triezvu myseľ a maximálnu koncentráciu. Okrem práce športujem, starám sa o domácnosť a za deň musím vybaviť ako prevažná väčšina žien milión povinností! Bývala som však v poslednej dobe veľmi […]

Aminokyseliny K4 Power BCAA. Potrebujeme ich?

BCAA- Sú dôležité? Základný stavebný kameň bielkovín, aj tak by sa dali charakterizovať BCAA – esenciálne aminokyseliny. Suplementy s obsahom aminokyselín s rozvetveným reťazcom (leucín, izoleucín a valín) sú alfou omegou pre Váš tréning a regeneráciu. Mnoho ľudí však nevie o účinkoch a o tom, aký prínos majú tieto aminokyseliny pre ľudské telo.Prečo ale užívať […]

Tipy na leto pre každú ženu!

Aké nápoje piť v lete? Kto z vás je v lete z toho tepla vyčerpaný? Ako sa hovorí slniečko dobíja baterky, ale ak to prepísknete, naše telo nám to dá pocítiť. Veľmi dôležitý je dobrý pitný režim. Ale čo piť? Bublinkové nápoje radšej nie, iba čo Vás bude po nich viac smädiť, čaje sú v […]

Detoxikácia organizmu – mýtus alebo nevyhnutnosť?

Detoxikácia organizmu Ľudské telo je dokonalé, avšak denne je atakované hrozbami v podobe vírusov, baktérií, parazitov, plesní či toxínov. Prirodzenou cestou, vlastným imunitným systémom, sa telo vie do značnej miery nepriateľov zbavovať. Je teda potrebné svoj organizmus detoxikovať alebo je to len mýtus? Skôr ako si odpoviete, zamyslite sa nad nasledujúcimi úvahami: Toxíny okolo nás. Ako […]

Ako sa telo zbavuje toxínov?

Cítite sa unavení a bez energie? Ste nervózni a podráždení? Trápia vás bolesti hlavy, alergie, kožné ochorenia, či tráviace problémy? To všetko sú príznaky toho, že je vaše telo zaplavené množstvom toxínov. Každý organizmus má schopnosť im do určitej miery odolávať, ale ak sa ich v tele nazbieralo príliš veľa a telo si s nimi nevie poradiť, […]

14 tipov na odstránenie toxínov z tela

V dôsledku životného štýlu a prostredia okolo nás je naše telo zaplavené toxínmi. Prinášame niekoľko jednoduchých tipov, ako od nich očistiť telo: Jedzte viac vlákniny V tráviacom trakte sa postupne zadržiavajú rôzne látky, ktoré telo nedokáže dostatočne spracovať a preto sa často cítite nafúknutý, zaťažený alebo neobvykle unavený. Každodenná porcia vlákniny zabezpečí správne fungovanie tráviaceho traktu […]

Koenzým Q10 a jeho vplyv na mladosť pokožky

Prečo je koenzým Q10 pre pleť taký dôležitý? Určite ste postrehli, že sa v posledných rokoch čoraz častejšie skloňuje názov  koenzým Q10 a možno ani neviete, prečo je pre naše telo tak nesmierne dôležitý. Na pultoch lekární, drogérií a parfumérií sa objavujú rôzne krémy, zubné pasty, šampóny a výživové doplnky. Vďaka koenzýmu Q10, ktorý obsahujú, sa ich účinky […]

Fyziológia kože – rozloženie pokožky a jej funkcie

Koža pokrýva celé telo – je to najväčší a najťažší orgán ľudského tela. V telesných otvoroch prechádza do sliznice. Na základe telesnej hmotnosti a výšky zaberá plochu 1,5 až 2 m2 a môže mať hmotnosť okolo 3 kg. Hrúbka kože je 1,3 – 1,5 mm, najtenšia je na viečkach a najhrubšia na chodidlách. Kožné útvary ako vlasy, nechty, chlpy, potné […]

Biologické hodiny – čas detoxikácie

Naše telo s nami neustále komunikuje napríklad pocitmi alebo bolesťou. Je veľmi dôležité prepojiť svoje myslenie so svojím telom a jeho potrebami. A teraz je vhodné sa opýtať, či je dôležité počúvať svoje telo. Väčšina z nás považuje za samozrejmosť, že srdce bije, to, že dýchame a naše zmysly fungujú ako majú. Znamená to, že sme všetci tak sebeckí […]